sfd plus

po ostarynie i rad 140 biolabu po 14 dniach alat miałem 1800 a aspat 900 i powiekszona wątrobe. Dochodziłem do normalnych wyników ponad miesiąc, lekkie bóle w okolicy watroby nadal odczuwam... Ja dziś robiłem badania, leci osta od miesiąca, lgd od dwóch, no i tam wiadomo, test + bold. Na wątrobę idzie taki zestaw ed: 2x600mg NAC, 2x200mg [...]

Nic nie upraszczam wiem jakie niesie za soba benefity stosowanie kardaryny odnosze sie do postu gdzie ktos chce laczyc gw z mk w celu poprawienia wrazliwosci ktora to mk psuje Wedlug mnie polaczenie tych dwoch srodkow to prosty przepis na powstanie nowotworu gw ktore moze powodowac plus mk ktore przyspiesza wzrost wszystkich komorek w organizmie [...]

[...] Kondycja się nie poprawia, zadyszki, kołatania serca w ciągu dnia. Hematokryt 51, e2 wysoko, cholesterol całkowity spadł z 250 do 170, ale i HDL z 40 do 21… czy może ktoś z Was pomóc? Więcej szczegółów w moim poście: https://www.sfd.pl/Met86__mój_dziennik_i_temat_do_pytań_o_doping-t1225649-s2.html#post-20165847 Z góry bardzo dziękuję za pomoc.

[...] ciągu dnia. Hematokryt 51, e2 wysoko, cholesterol całkowity spadł z 250 do 170, ale i HDL z 40 do 21… czy może ktoś z Was pomóc? Więcej szczegółów w moim poście: https://www.sfd.pl/Met86__mój_dziennik_i_temat_do_pytań_o_doping-t1225649-s2.html#post-20165847 Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Hej, rozumiem, ze biorac GW liczyles na poprawe hdl? Nie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8d0d113e4e8041ebb3d0ccba7f44359b.gif SOBOTA 19-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/342a01f2cc394214b8ecf250c193e497.gif Postanowiłem iż w weekend będę naqwiał kcal i trochę cheatował, żeby zebrać siły na cały tydzień treningów. Także w niedzielę będę wrzucał tylko foty posiłków, by powqwiać %-) [...]

20.08.17 LEGS(dwójki, poślad mocno) 1. ghr - CC x 15,12,12, 2. MCNPN ze sztangą - 145 x 7, 115 x 14 3. uginania jednonóż - 25 x 12, 20 x 16 4a. odwodzenie nóg na maszynie - stos x 20,18,16 4b. bułgary - CC x 15, +12.5(na rękę) x 12, 12 5. glutes bridge jednonóż - +12.5 x 15, +15kg x 12, 12 6. spięcia na palce siedząc na maszynie - 4 x 20-12 z [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 19.09.2013 Pojedzone dzis, pojedzone pieknie :) Dzien wysokich wegli. 475g pochloniete :) Brzuszek pelny, czlowiek szczesliwy :) Pyszny omlecik zrobilem, owsianke truskawkowa z malinami i duzo makaronu z miesem i warzywami :)) Blonnika zdecydowanie za duzo dzisiaj, ale nic sie nie stanie raz na jakis czas :) Tak jak [...]

25.10.2013 Drugi trening klatki w tygodniu. Tak jak pisalem wczesniej bede ja katowal 2x/tyg. Trening dosyc pozno bo pojechalem dopiero po podnoszeniu ciezarow. Niestety wczoraj bez medalu ;] Przed poszlo 45g AMG i zrobilo swoje. Pompa bardzo konkretna :) nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

/SFD/Images/2015/12/31/30e1e06e7d744f6fb633ca65c9eaa899.png Siemanko! Z rana placek z truskawkami, potem 1h na basenie i trening siłowy. Niestety bez filmów :-) Kilka długości na basenie a ja już miałem dość %-) Zupełnie inny wysiłek. Spompowałem się niesamowicie %-) Ale teraz po treningu jestem zyebany na maxa. I głowa mnie boli. TRENING [...]

/SFD/2019/1/22/5f46d8e067aa4ca0a11197ed483bed64.jpg Dzień 16 Siema! Już kiedyś wspominałem ulubiony dzień —> drugi dzień wolny posapałem do 830 %-) później trening zakupy odwiedziny znajomej i gotowanie /SFD/2019/1/22/3aac5a98b4f2488b8cb9ab4f58bb7b09.jpg Dieta Wszystko wróciło do normy kalorie obciąłem o 150 trzeba podkrecić tempo! Cardio po [...]

[...] więcej nabiału niż kiedyś. Może włączę strączki do diety. Jak ktoś chce nadal śledzić moje poczynania, to zapraszam do dziennika, który prowadze w dziale 35+ https://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314.html Na pewno zamierzam utrzymać wagę i wypracowany z Redoxem efekt. Czuję ogromną różnicę i lekkość w bieganiu i [...]

[...] dzielone na nogi/klatkę+plecy/barki+ramiona, ale większość z nich już robiłam, poza tym w tym ostatnim dniu czułam się mało „rozruszana”. Oprócz tego mam takie: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__TRENING-t1066620-s30.html http://www.sfd.pl/langrafio_biegnij...-t1067641-s3.html Push sobota 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x10 [...]

[...] się kremami ujędrniającymi zmieszanymi z rozgrzewającymi oraz błotem i owijanie w folię spożywczą %-) Ostatnio też 10 masaży próżniowych. EFEKTY: - W ciągu roku, dzięki sfd ubyło mnie 30 kg (w stosunku do maksa z marca 2010r. jest mnie więc mniej o 45 kg), - Wg BMI za 2,5 kg będę miała nadwagę, a nie otyłość 8-) Jak przyszłam na forum miałam [...]

24.09.16 4 tygodnie roztrenowania za mną. Zrobiłem dzisiaj kontrolne badania i szału nie ma %-). Więc jeszcze chwilę czasu potrzebuję, żeby się wszystko unormowało. A tymczasem kolejny weekend, kolejne treningi i kolejny cheat... Ogólnie forma i waga bez zmian, więc chyba będę chciał delikatnie podbić kcal, żeby potem było z czego obcinać hehe. [...]

16.11.16 Sam śmieję się z siebie, bo wkręcam sobie nagle, że mam tyle energii i od razu bardziej gadka się klei %-). Waga delikatnie w górę i się trzyma. Zobaczymy jak będzie po dzisiejszym LC. Trening Nogi siła: 1. Uginanie nóg leżąć - 10x11szt.; 10x11szt.; 10x11szt.; 10x11szt. 2. Przysiad - 6x110kg; 6x120kg; 6x130kg; 6x140kg; 7x150kg rampa 6 [...]

25.11.16 Trening Pull siła: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 10x37,5kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg 2. Podciąganie podchwytem z platformą - 15x6szt.; 10x5szt.; 10x5szt.; 10x5szt. 3. Martwy ciąg - 5x140kg; 5x150kg; 5x160kg; 5x170kg; 5x180kg rampa 5 4. Wiosłowanie nachwytem - 8x90kg; 8x90kg; 8x90kg; 8x90kg 5. Wiosłowanie na hammerze jednorącz [...]

09.08.19 Dziś waga znów w dół i pokazało 77,0kg co jest dość dziwne, więc czekam tylko aż odbije %-) Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x22kg; 12x24kg; 10x26kg; 8x28kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x80kg; 12x80kg; 12x85kg 4. Hex press - 12x22kg; [...]

02.09.19 Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x46,5kg; 15x46,5kg; 15x46,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x26kg; 12x28kg; 10x30kg; 8x32kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x90kg; 12x90kg; 10x90kg 4. Hex press - 12x22kg; 12x20kg; 12x20kg 5. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc - 12x18kg; 12x18kg; 9x20kg; [...]

16.01.2021 Trening: Test 20'. https://i.ibb.co/k0zzVKL/Zrzut-ekranu-2021-01-16-o-17-00-17.png https://i.ibb.co/wCLmJL2/Zrzut-ekranu-2021-01-16-o-17-00-29.png Potwierdziło się, że moc już nie ta, a nawet wyszło trochę mniej %-). FTP ustawiamy teraz na 296W. Praktycznie całe 20 min pojechałem równo na 310W. Rok temu w tym samym okresie przez 20 min [...]

Sardynia :-D W tydzień opłynęliśmy południową stronę Sardyni. Zaczęliśmy w Cagliari, potem Pula, Teluada, Porto Pino, wyspa San Pietro i Carloforte i koniec na wyspie Sant Antioco w Calasetta i powrót busem do Cagliari skąd mieliśmy wylot do Polski. Płynęliśmy dzielną żaglówką/jachtem. Pierwsze 3 noce spaliśmy w zatokach na kotwicy ( na dziko jak [...]